在南方這座城市住有十多年的張老師，一直眼饞珠海小區(qū)公園健身器材臥虎藏龍的使用者。殊不知自己年事已高，早已不是當(dāng)初那個一口氣跑十多里路氣不喘一下的小伙子了，廣東籃球架廠家奉勸各地老人量力而行就好 ，切勿跟風(fēng)逞強。

比如小區(qū)公園健身器材壓腿器，劉老師就經(jīng)常見到珠海的一些年輕人，將一條腿放在欄桿等高處壓腿，互相比誰能抬得高。見得次數(shù)多了，他也想躍躍欲試，殊不知當(dāng)他盡可能抬高腿，腰部就會弓下去，這不但沒有拉伸到腿部的韌帶，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的壓力增大，導(dǎo)致腰椎受傷。再加上老年人腰部肌肉彈性差，壓腿時彎腰發(fā)力拉伸，還有逞強強行去拉伸時，腰部肌肉對腰椎關(guān)節(jié)保護(hù)力度不夠，從而容易導(dǎo)致椎弓斷裂、腰椎間盤突出癥。

我們也能理解參與戶外鍛煉者的心情，想求快不服輸，但請量力而行。